ポールウォーキングって何？
ただ歩くだけのウォーキングと違って、ポールを使った上半身も使うウォーキングのこと、全身運動になるから、全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行えるんですね、全身を使うようになるから汗もかくし、筋肉も使っての全身運動、ノルディックスキーのようにポールを使って両手を動かして、運動するのがいいんですね。
身体を動かすのがいいってわかっても、なかなか出来ないのが現実ですね、明日やろうとか思っても、でも、将来自分の身体が自由にならない時になったらと思ったら体力をつけておかないと、自由に動ける身体を作っておきたいですよね、体力がつけば疲れも感じなくなるし、無理も出来るから。
休みの日にただ、歩くだけではなく、ポールを使ったウォーキングをするのがこれからはいいのかもしれないです。
ポールってそんなに高いものじゃないから、試すことをお勧めします。
日本ポールウォーキング協会のホームページを見るとその効果を知ることができますよ！楽天では、ポールを売ってるから一度みるといいかも
ここから見ることができますトレッキングや上半身筋トレのウォーキングに欠かせないノルディックポールステッキ
秋の運動をする季節にポールウォーキングはお勧めです.
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